Αναρωτιέστε πώς να κάνετε καλή στοματική υγιεινή; Διαβάστε παρακάτω για μερικές χρήσιμες συμβουλές από έναν οικογενειακό οδοντίατρο . Η καλή στοματική υγιεινή είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της συνολικής υγείας και ευεξίας. Οι τακτικές επισκέψεις σε έναν οικογενειακό οδοντίατρο για εξετάσεις, καθαρισμούς και οδηγίες για την άριστη στοματική υγιεινή είναι απαραίτητες για τη διατήρηση υγιών δοντιών και ούλων.
4 Χρήσιμες συμβουλές από έναν οικογενειακό οδοντίατρο
Ο οικογενειακός οδοντίατρος είναι το ιδανικό άτομο για να σας συμβουλεύσει για το πώς να κάνετε καλή στοματική υγιεινή και να διατηρείτε υγιή τα δόντια και τα ούλα σας. Οι παρακάτω είναι επιπλέον οδηγίες που θέλει να γνωρίζετε ο οδοντίατρός σας για τη σωστή οδοντιατρική φροντίδα:
1. Σωστός καθαρισμός των δοντιών
Οι ακρογωνιαίοι λίθοι ενός προγράμματος υγιεινής στοματικής υγιεινής περιλαμβάνουν ένα τακτικό βούρτσισμα και χρήση οδοντικού νήματος. Ο οικογενειακός σας οδοντίατρος μπορεί να δείξει πώς να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε νήμα αποτελεσματικά και να προτείνει προϊόντα που θα βοηθήσουν τους ασθενείς να επιτύχουν τη βέλτιστη στοματική υγεία.
Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση συνιστά τη χρήση οδοντόκρεμας με φθόριο και το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά. Θυμηθείτε να καθαρίζετε τις επιφάνειες μάσησης και δαγκώματος των δοντιών εκτός από την μπροστινή και την πίσω πλευρά. Το βούρτσισμα της γλώσσας είναι επίσης σημαντικό για την απομάκρυνση των βακτηρίων που μπορεί να οδηγήσουν σε κακοσμία.
Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να απαλλαγείτε από τα τρόφιμα και την πλάκα που έχουν κολλήσει ανάμεσά τους. Εάν δυσκολεύεστε να χρησιμοποιήσετε το συμβατικό νήμα, ο οικογενειακός σας οδοντίατρος μπορεί να επιδείξει τη σωστή τεχνική και να προτείνει εναλλακτικές λύσεις, όπως μεσοδόντια βουρτσάκια ή νήμα νερού.
2. Υγιεινή διατροφή
Τα τρόφιμα που καταναλώνουν τα άτομα μπορεί να έχουν επίδραση στα δόντια και τα ούλα τους. Τα ζαχαρούχα και αμυλούχα τρόφιμα μπορεί να τροφοδοτούν τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα και ασθένειες των ούλων.
Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι άπαχες πρωτεΐνες και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά είναι όλα σημαντικά μέρη μιας υγιεινής διατροφής. Προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη ζαχαρούχων και αμυλούχων τροφών, καθώς και ποτών όπως γλυκά, σόδα και ενεργειακά ποτά. Βουρτσίστε τα δόντια ή ξεπλύνετε το στόμα με νερό αφού καταναλώσετε αυτά τα τρόφιμα και ποτά για να βοηθήσετε στην εξάλειψη της ζάχαρης και του οξέος στην επιφάνεια των δοντιών.
3. Προγραμματισμός οδοντιατρικών εξετάσεων ρουτίνας
Οι επισκέψεις στον οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο είναι σημαντικές για τη βέλτιστη στοματική υγεία. Για τη διατήρηση υγιών δοντιών και ούλων, οι τακτικές επισκέψεις στον οικογενειακό οδοντίατρο είναι απαραίτητες για την έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία των οδοντικών προβλημάτων.
Για ασθενείς με ιστορικό οδοντικών προβλημάτων, ο οικογενειακός οδοντίατρος μπορεί να προτείνει περισσότερες τακτικές επισκέψεις από κάθε έξι μήνες. Η οδοντιατρική ομάδα θα καθαρίσει τα δόντια του ασθενούς, θα αξιολογήσει την υγεία των ούλων του και θα κάνει ακτινογραφίες εάν απαιτείται κατά τη διάρκεια του τακτικού οδοντιατρικού σας ραντεβού.
4. Διακοπή κακών συνηθειών
Τα δόντια και τα ούλα των ασθενών μπορεί επίσης να υποφέρουν από τις επιπτώσεις κάποιων κακών συμπεριφορών. Η χρήση καπνού, συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος, έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο περιοδοντικής νόσου, καρκίνου του στόματος και αποχρωματισμού των δοντιών. Ένας οικογενειακός οδοντίατρος είναι μια εξαιρετική πηγή πληροφοριών και υποστήριξης για να σας βοηθήσει να κόψετε τη συνήθεια.
