Αναρωτιέστε πώς να εφαρμόζετε καλή στοματική υγιεινή; Διαβάστε παρακάτω για μερικές χρήσιμες συμβουλές από έναν οικογενειακό οδοντίατρο. Η καλή στοματική υγιεινή είναι ακρογωνιαίος λίθος της συνολικής υγείας και ευεξίας. Οι τακτικές επισκέψεις σε έναν οικογενειακό οδοντίατρο για ελέγχους, καθαρισμούς και οδηγίες για άριστη στοματική υγιεινή είναι απαραίτητες για τη διατήρηση υγιών δοντιών και ούλων.
4 Χρήσιμες συμβουλές από έναν οικογενειακό οδοντίατρο
Ο οικογενειακός οδοντίατρος είναι το ιδανικό άτομο για να σας συμβουλεύσει για το πώς να εφαρμόζετε καλή στοματική υγιεινή και να διατηρείτε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή. Οι ακόλουθες είναι επιπλέον οδηγίες που ο οδοντίατρός σας θέλει να γνωρίζετε για σωστή οδοντιατρική φροντίδα:
1. Σωστός καθαρισμός των δοντιών
Οι ακρογωνιαίοι λίθοι ενός υγιούς προγράμματος στοματικής υγιεινής περιλαμβάνουν μια τακτική ρουτίνα βουρτσίσματος και χρήσης δαπέδου. Ο οικογενειακός σας οδοντίατρος μπορεί να σας δείξει πώς να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα αποτελεσματικά και να προτείνει προϊόντα για να βοηθήσει τους ασθενείς να επιτύχουν βέλτιστη στοματική υγεία.
Η Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία συνιστά τη χρήση οδοντόκρεμας με φθόριο και το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά. Θυμηθείτε να καθαρίζετε τις μασητικές και δαγκωτικές επιφάνειες των δοντιών εκτός από την μπροστινή και την πίσω πλευρά. Το βούρτσισμα της γλώσσας είναι επίσης σημαντικό για την απομάκρυνση των βακτηρίων που μπορεί να οδηγήσουν σε κακή αναπνοή.
Είναι σημαντικό να καθαρίζετε τα δόντια σας με οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να απαλλαγείτε από τροφές και πλάκα που έχουν κολλήσει ανάμεσά τους. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη χρήση συμβατικού νήματος, ο οικογενειακός σας οδοντίατρος μπορεί να σας δείξει τη σωστή τεχνική και να σας προτείνει εναλλακτικές λύσεις, όπως μεσοδόντια βουρτσάκια ή νήματα νερού.
2. Μια υγιεινή διατροφή
Τα τρόφιμα που καταναλώνουν τα άτομα μπορεί να έχουν επίδραση στα δόντια και τα ούλα τους. Τα ζαχαρούχα και αμυλούχα τρόφιμα μπορεί να τροφοδοτούν τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα και ουλίτιδα.
Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι άπαχες πρωτεΐνες και τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών είναι όλα σημαντικά μέρη μιας υγιεινής διατροφής. Προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη ζαχαρούχων και αμυλούχων τροφίμων, καθώς και ποτών όπως γλυκά, αναψυκτικά και ενεργειακά ποτά. Βουρτσίστε τα δόντια ή ξεπλύνετε το στόμα με νερό μετά την κατανάλωση αυτών των τροφών και ποτών για να βοηθήσετε στην αποβολή της ζάχαρης και του οξέος στην επιφάνεια των δοντιών.
3. Προγραμματισμός τακτικών οδοντιατρικών εξετάσεων
Οι επισκέψεις στον οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο είναι σημαντικές για τη βέλτιστη στοματική υγεία. Για τη διατήρηση υγιών δοντιών και ούλων, οι τακτικές επισκέψεις στον οικογενειακό οδοντίατρο είναι απαραίτητες για την έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία οδοντικών προβλημάτων.
Για ασθενείς με ιστορικό οδοντιατρικών προβλημάτων, ο οικογενειακός οδοντίατρος μπορεί να προτείνει πιο τακτικές επισκέψεις από κάθε έξι μήνες. Η οδοντιατρική ομάδα θα καθαρίσει τα δόντια του ασθενούς, θα αξιολογήσει την υγεία των ούλων του και θα κάνει ακτινογραφίες, εάν απαιτείται, κατά τη διάρκεια του τακτικού σας οδοντιατρικού ραντεβού.
4. Κόψιμο κακών συνηθειών
Τα δόντια και τα ούλα των ασθενών ενδέχεται επίσης να υποφέρουν από τις επιπτώσεις ορισμένων κακών συμπεριφορών. Η χρήση καπνού, συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος, έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο περιοδοντικής νόσου, καρκίνου του στόματος και αποχρωματισμού των δοντιών. Ένας οικογενειακός οδοντίατρος είναι μια εξαιρετική πηγή πληροφοριών και υποστήριξης για να βοηθήσει στη διακοπή της συνήθειας.
Το δάγκωμα των νυχιών και η χρήση των δοντιών σας ως εργαλεία είναι επίσης κακά για την στοματική υγεία. Ο οικογενειακός σας οδοντίατρος μπορεί να σας προσφέρει συμβουλές για το πώς να κόψετε αυτές τις συνήθειες και να αποφύγετε τη βλάβη των δοντιών.
